訓練自己諦聽別人
2017年5月10日溝通是一種修行,必須有很好的禪修才能做到良好的溝通,光有誠意是不夠的,你必須學會如何正確的溝通。也許你早已失去傾聽別人的能力,而這可能是因為你要傾聽的對象,說起話來總是尖酸刻薄,或譴責、怪罪別人,你無法再忍受,不想再聽了,于是想逃避他,你已無力再傾聽他說話了。 你由于恐懼而逃避他,不想再讓自己受苦。但如此一來,卻加深了他對你的誤會,覺得你鄙棄他,而這只會使他更加痛苦;你可能還會給他一種要聯合別人抵制他,或刻意忽略他存在的印象。 你無法面對他,卻也無法逃避。所以,唯一的解決方法,就是訓練自己能重新與他溝通,而諦聽正是你開啟溝通之門的那把鑰匙。 慈悲地諦聽的目的,不是要分析或驗證所發生的事,而是希望對方的心能獲得解脫,有機會說出心里的話,感受到終于有人真正了解他(她)?!爸B聽”是種傾聽的方式,幫助我們在聽別人說話時,不斷地保持慈悲心,這過程太約需要半小時至四十五分鐘。這時,你心里只有一種想法與希望 ——讓對方有機會表達自己,因而減輕內心的痛苦,這就是你諦聽唯一的目的。其他那些對事實的分析與了解,只不過是諦聽的副產品罷了,最重要的是,要用慈悲心傾聽對方。 慈悲是從了解中綻放出來的花朵,當你對某人生氣時,能練習念念分明地呼吸,試著深入觀照 當時的情境,了解自己或別人痛苦的本質,就能從痛苦中解脫。 佛陀曾說過,每...
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