冥想是一種簡單,自然,不費力的程序,每天可以練習兩次,每次15-20分鐘,就 能讓你的心神安定下來,并體會到思想的源泉和最內在的“本我”。生活在地上界的人,背負著巨大的不利條件。那就是當靈魂宿于肉體時,人們傾向于忘記原來的世界的模樣,忘記自己原本是靈。一個人冥想時,他會暫時遠離現實世界的喧囂,找回心靈深處的本真寧靜。在這個過程中,不僅心靈得到了最大的安定,身體也會得到最大限度的放松,尋回健康和平衡。
堅持練習冥想,能緩解壓力。對一個人來說,身體的健康,心靈的健康都是非常重要,而事實上,現代人的代表性疾病就是各種生活壓力造成的,因為壓力使人變的煩躁不安進而導致各種疾病。而冥想恰恰是治療各種壓力的一個最簡單的有效方法.
冥想能改善我們的健康,在充滿緊張,壓力的現代社會,人民無不在尋找能獲致身心平和寧靜的方法,無人不渴望獲得解決生命一切問題的智慧,無人不希望生活在不受破壞,污染的環境中,認知決定情緒,一個人如果習慣朝著悲觀的方向想問題,那么他的情緒肯定大部分時間都是消極的,反過來,如果一個人的性格是積極的,那么,即使遇到很困難的事情,他也能朝著樂觀的方向想,那樣也就能長期保持樂觀積極的情緒了,情緒的選擇權其實在每個人的手上,是愿意開心地過呢還是痛苦的生活,這些完全看我們自己。
迷惑,焦躁,嫉妒……總是在不經意間撲面而來,因此人們必須學會關照自己的負面情緒,怎么讓這些不愉快的體驗快點離開你的生活呢,美國心理學家提出,可通過冥想來宣泄情緒。
每天冥想從細微處著手,不要奢望神奇的輝煌,看穿這些虛榮的把戲,仔細關照我們的心吧,沉思明顯不再是思想家,哲學家的專利,如果你希望自己活的健康,活的灑脫,就該多沉思冥想!